からだの衰えを急に感じる

どうも!ひっと理髪店です🍀

 

こんなに暑いのになぜ体って柔らかくならないんですかね?

まぁ…元々柔らかい方ではありませんが、でもいいじゃないですか少しくらい柔らかくなったって‼️

 

といってもどうなるわけじゃなし!見ても聞いてもやはり、

「動いていないこと、動かせていないこと」

これが原因なんですね。簡単じゃないさ❗日々の生活がありますからね。

 

現代人は、イスに座って長時間、スマホ・パソコンを同じ姿勢で使うなど、まさに筋肉を動かさずに硬化する生活になってしまっている。そういうことです。

 

筋肉だけじゃなく、関節も動かさないと、その回りのコラーゲン繊維がまた結合してかたくなってしまうんですって❗

 

加齢。これも硬くなる一つ。なので、中高年になってから様々な支障がでる恐れも。

 

筋肉が硬くなると、血管が圧迫されて血流が悪くなる。すると疲労物質がたまりやすく、肩こり、冷え、腰痛なんてことも。肉離れも硬くなった先の症状みたいです!血流ということは動脈硬化にも繋がるのであまり先を考えたくないですね…

 

結局、改善・予防としては、ストレッチ👍

これまでは、やみくもにやっていました。大事なのは、

「コアストレッチが体をスムーズに動かす起点」

になるそうです。

 

筋肉が入り組んでいて硬いかどうかわかりづらい、効果を実感しづらいのがコアの部分。なので手足や太ももなど実感しやすい部分に  関心がいってしまう。しょうがないですよね。コアを中心に伸ばすのを心がけてみましょうかね❗

 

と、載せている時点でスマホかパソコン使ってるし❕というご指摘は勘弁してくださいm(__)m

 

実は、だいぶ前にコアストレッチの本を買ったことを思い出しました❗そこには、

コアは伸ばしたい部分以外は動かさない。

と書いてありました。これが難しくて💦

 

いったんあきらめた事ですが、体ガチガチなんでやってやりますよ❗とここで自分を追い込んでおきます(笑)

 

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