ヘトヘトになった日。

どうも!ひっとです🍀


また今日からよろしくお願いしまーす!


緊急事態宣言が無事解除になりましたね🎵


しかしこれといって回避策も解決策もないままの解除なので正直なところ…先が見えません😢


とはいってもくよくよしててもなにもはじまらないのでこれまで通り、当店では観戦対策を続けていきますのでよろしくお願いします!


…違いますね(--;)感染対策です!

継続した感染対策を続けていきます💦


マスクを手放せない生活が普通になってから自分達だけなのかどうかはわかりませんが、


どこかイライラしてしまう瞬間が増えたようなきがします。


なんですって?それは少しづつ年を重ねているからですって??


年齢は誰もが重ねるので否定できませんけど、イライラは年齢ではなさそうです。


呼吸。これは自律神経のお陰で無意識でできています!


しか~しヽ(;゚;Д;゚;; )!!


仕事や勉強、趣味など。なにかに集中しているときというのはグッと奥歯を噛み締めたり、息をつめて呼吸を止めてしまっていることがあります。


これはストレス状態にあたり、自律神経の乱れにも繋がります。


すると、酸素量が減り筋肉は緊張しやすくなり、血流も悪くなり肩こりやイライラに…!!


ソンナトキ、「アクビ」デルコトナイデスカァ?


あくびって体が酸素を欲しがっているサインだと言われています。


大きく口を開けて深く呼吸ができるからみたいです。


なるほど!だからよく1時間で10分程度の休憩をしろと言われてるんですね!


ということは…マスクで強制的に酸素が減らされてる状態が続けばおのずとイライラしやすいんじゃないか?!


という事で、運動も最近はへこたれて減ってしまっているので、お散歩に行って来ました🎵


色々考えましたが、今回はロイヤルホームセンター千葉みなと店まで行くことに。


マスクはしますが、人がいないところではマスクを外して深呼吸をしながらと目的を決めて出発(^-^)


途中、いろんな所で花をみながらゆっくりと、酸素を取り入れながらです。


思った以上に歩けるもんだなとルンルンで到着👮


店内をうろうろ 、ウロウロ…収穫はなく帰宅😢。


家についた頃には自分では思っていないのに体は凄く疲れていたようで、その日の夜は布団にのったらモウ🐮次の日の朝でした(^-^;


いや~思い付きで歩くもんじゃないですね


1日トータルで約8キロ。


でも、しっかり酸素を深く吸いながら帰ってたんで朝の目覚めは良かった気がします!


深呼吸は日課にするのをオススメしますよ

(* ̄ー ̄)

hit rihatsuten (ひっとりはつてん🍀)

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